Kenapa Tubuh Kita Perlukan Asid Amino

Kepentingan Asid Amino

Apa itu Asid Amino?

Asid amino adalah unit asas bagi protein.Protein adalah bahan asas bagi pembentukan badan kita. Asid amino boleh ditakrifkan sebagai suatu molekul organik yang terdiri daripada asid karboksilik amina dan kumpulan-kumpulan berfungsi asid amino terdiri daripada nitrogen, karbon, oksigen,sulfur dan hidrogen molekul.Terdapat lebih 20 jenis Asid Amino penting yang diperlukan dalam sintesis protein bagi memastikan tubuh manusia berfungsi dengan sempurna.
Asid Amino terdiri dari dua jenis iaitu asid amino esential dan asid amino tidak esential . Asid amino tidak essential merupakan asid amino yang boleh dihasilkan oleh tubuh badan kita manakala asid amino essential tidak dapat dihasilkan tubuh dan perlu diperolehi dari sumber makanan. 9 jenis asid amino essential ialah histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan and valine

Kepentingan setiap asid amino essntial (asid amino perlu) adalah seperti berikut:

Histidine

Pembentukan dan replikasi sel

Isoleucine

Bersama gabungan leucine dan Vline, isoleucine membaiki dan membina otot selepas senaman. Ia juga membentuk hemoglobin dan membantu peredaran tahap gula dan tenaga dalam darah di samping terlibat dalam pembentukan rangkaian darah.

Leucine

Menggalakkan insulin dibebaskan dari pankreas, melindungi otot dan meningkatkan tahap penghasilan tenaga di samping meningkatkan pemulihan tisu dan membaiki struktur kulit.

Lysine

Membantu melindungi dari infeksi penyakit Herpes

Methionine

Membantu fungsi metabolisma, mengurai lemak dan ianya merupakan unsur asas sulfur di dalam tubuh. Ianya amat perlu dalam menyingkirkan logam berat seperti lead dan merkuri.

Phenylalanine

Tubuh menukarkan phenylalanine kepada tyrosine, sejenis asid amino yang diperlukan untuk membentuk protein, kimia otak termasik L-dopa, epinephrine, dan norepinephrine, dan hormon thyroid.

Threonine

Membantu pembetukan kolagen dan elastin dalam kulit. Sebab tulah pengamal ESP ni kulitnya cantik dan gebu.

Tryptophan

Hasil dari Niacin, berfungsi menghasilkan serotonin yang pentig untuk fungsi saraf dan otak. Serotonin pentin untuk tidur, menstabilkan emosi, kawalan rasa sakit inflamasi dan lain2.

Valine

Mempunya kesan stimulasi dan diperlukan untuk metabolisma otot, membaiki dan pertumbuhan tisu dan memelihara keseimbangan nitrogen dalam tubuh.

Kesan kekurangan Asid Amino Essential ke atas Tubuh

Masalah Perkembangan dan Tumbesaran

Lysine merupakan asid amino yang memainkan peranan penting dalam memastikan perkembahgan dan tumbesaran yang normal. Ia memastikan tubuh menyerap kalsium yang yang diperlukan untuk kesihatan tulang. Ia juga diperlukan dalam menghasilkan kolagen yang perlu dalam membina rangkaian tisu seperti tendon, tulang rawan dan kulit. Lysine juga secara tidak langsung membantu menukarkan lemak kepada tenaga nak merendahkan paras kolestrol. Individu yang tidak mendapat Lysine yang cukup dalam diet mereka boleh mengalami masalah pertumbuhan yang lambat, anemia, masalah kesuburan, pitam, pening dan hilang selera makan.

Pertambahan Risiko Diserang Penyakit

Kita terdedah kepada risiko radikal bebas yang membahayakan setiap hari. Unsur ini wujud secara semulajadi dalam tubuh, selain berpunca dari pencemaran alam sekitar, asap rokok, radiasi dan sinaran ultraungu. Ia dikaitkan dengan beberapa penyakit termasuk kanser dan penyakit jantung. Dalam hal ini, asid amino memainkan peranan penting bukan sahaja dalam memastikan proses dalaman berfungsi secara optimum tetapi juga melindunginya dari penyakit. Tubuh menukarkan cysteine kepada glutathione, yang merupakan antioksida berkuasa yang membantu meneutralkan dan menghalang kerosakan selular yang disebabkan radikal bebas.

Kekurangan Tenaga dan Daya Tumpuan

Paras asid amino dalam tubuh kita memainkan peranan penting dalam kebolehan kita untuk fokus dari segi mental dan fizikal. Menurut Universiti Middle Tennessee, makanan tinggi protein yang mengandungi tyrosine yang tinggi seperti ikan, ayam, telur, produk tenusu taufu dan daging amat membantu meningkatkan tenaga dan daya tumpuan. Tyrosine meningkatkan penghasilan "neurotransmitter" di dalam tubuh seperti  dopamine dan epinephrine, yang diketahui membaiki kebolehan mental untuk lebih fokus. Tanpa kuantiti tyrosine yang cukup, kita mungkin rasa mengantuk dan kurang daya tumpuan.

Meningkatkan Keresahan dan Stress

Tryptophan ditukarkan kepada serotonin apabila ia memasuki otak. Ianya merupakan "neurotransmitter" yang berfungsi mengurangkan rasa sakit, mengurangkan selera makan dan meningkatkan taham ketenangan. Indivdu yang selalu tidak mendapat cukuptryptophan boleh mengalami kesan negatif seperti keresahan dan stress. 

Dengan sebab itulah, asid amino amat diperlukan dalam kehidupan kita seharian. Memandangkan asid amino essential hanya boleh diperolehi melalui makanan, cara mudah ialah dengan megamalkan supplemen semulajadi yang terbukti berkesan dan selamat, bukannya supplemen sintetik yang belum tentu kesan dan faedahnya ke atas manusia. Kenapa ESP menjadi pilihan terbaik?

Serbuk ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik.  ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi  dengan semua  asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting.  Berbanding  protein daripada sumber daging, telur dan tenusu,  ESPadalah rendah lemak dan bebas laktosa dan kolesterol.

SHAKLEE ESP

• Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
• Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.
• Mengandungi lima  vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones.  Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.
• Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya.

Sempena promosi Esp bulan Mac ini, jangan lepaskan peluang.

Miza
0176232042

CARA ATASI RAMBUT BERMASALAH

CARA ATASI RAMBUT BERMASALAH

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Apabila seseorang mengalami masalah rambut gugur, rambut bercabang, rambut rapuh, rambut mudah rosak, akan menimbulkan 1000 tekanan kepada dirinya. Berikut adalah beberapa punca rambut bermasalah:

1) Kekurangan vitamin yang diperlukan oleh rambut seperti zinc dan multivitamin

2) Perubahan hormon yang tidak seimbang terutama selepas bersalin

3) Kurang rehat atau pun tekanan/ stress

4) Penggunaan syampoo yang banyak bahan kimia

Terdapat 3 vitamin utama untuk rambut sihat iaitu:-

1) B-COMPLEX

Biotin dalam b-complex adalah sumber yang paling penting bagi pertumbuhan semula rambut.

Bagaimana b-complex membantu masalah keguguran rambut?  Pengambilan b-complex memastikan pengumpulan kolestrol pada kulit kepala dapat dikawal, memperbaiki aliran darah ke kulit kepala, menggalakkan pertumbuhan rambut, melindungi rambut dan kulit kepala daripada radikel-radikel bebas yang merosakkan, melebatkan rambut dan menyihatkan rambut supaya bersinar dan tidak rapuh.

2) ZINC COMPLEX

Pengambilan makanan yang kurang zinc boleh membawa kepada kelemahan system imun yang boleh menyebabkan keguguran rambut.

Zinc boleh menguatkan folikel rambut dan membantu mencegah keguguran rambut. Zinc membantu untuk mempercepatkan pembinaan tisu dan pembaikan semula tisu yang rosak. Zinc juga penting untuk maintain pengeluaran minyak di kelenjar yang melekat pada folikel rambut, jadi rambut lebih kuat.

3) ESP (ENERGIZING SOY PROTEIN)

ESP adalah sumber protein yang lengkap. Tahukan anda bahawa di dalam setong ESP 50gram protein.

Kekurangan protein dalam badan adalah antara punca rambut tidak sihat, gugur, rapuh kerana rambut terhasil dari protein. Protein yang lengkap dapat memberi zat yang cukup kepada rambut.

4) PRO SANTE HAIR SHAMPOO

Shampoo ini bertindak untuk melicinkan kulit rambut dan melebatkan rambut. Ia juga berperanan untuk membersih, menyegarkan dan menyeimbangkan kulit kepala dan rambut.

Sayangi Rambut Anda

Dapatkan vitamin rambut dari saya

Nur Hamiza

Pengedar Sah Shaklee

0176232042





Masak -memasak-Resepi Lasagna Roti

Resepi Simple Lasagna Roti

Roti...

Selain dari makan letak jem strawbery, leh gak dibuat lasagna. Roti ni bila dibakar, lagi lembut teksturnya. Hehe.

Saya dah cuba dah buat. Senang dan sedap. ( perasan sendiri)

Bahan-bahan.

1) Roti gardenia

2) Daging kisar

3) Sos prego/ sos kimball

4) 1 biji bawang holland

5) Dua biji bawang putih

6) 1 biji tomato

7) Slice cheese/ mozarella cheese

8) Sos cili

Cara- caranya..

1) Potong dadu bawang holland dan bawang putih 

2) Tumiskan dan masuk daging kisar

3) Daging dah masak skit, masukkan sos prego, sos cili. .Letak garam secubit. Kacau serata

4) Masukkan tomato yg dipotong dadu dan cendawan butang.

5) Kalau nak masukkan sosej pun leh.

6) Kacau sebati, tutup api.

7) Sapu bekas dengan margerin skit

8) Ambik roti, celup dalam telur dan letakkan dilapisan bawah sekali. 

Sampai tutup sume ruang

9) Kemudian letakkan cheese slice

10) Letakkan daging yang dah masak tadi

11) Ambil roti celup telur dan letakkan dibahagian atas pula.

12) Tabur cheese mozarella

13) topping tu tak kesah nak letak sosej ke.

14) Masukkan dalam oven

15) Bakar 15-20 minit.

Siap.

AWAS!! TANDA KEKURANGAN KALSIUM

Kepentingan Kalsium dan Tanda Kekurangan Kalsium.              

Apabila bercakap tentang kalsium, mesti ramai yang terbayangkan susu...
Dan apabila berbicara tentang kalsium, ramai yang terbayangkan tulang..Gusi...
Pada hakikatnya, kalsium bukan sahaja berkaitan dengan tulang dan gusi. Kalsium juga berperanan penting dalam menghalang osteoporosis, menguatkan kuku, kerangka gigi, urat saraf dan merangsang darah untuk memekat.

Kalsium adalah mineral alkalin, dan ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya juga menghalang obesity diwaktu umur tua. Tambahan pula kalsium membantu sel menyerap nutrient dan merangsang detoksifikasi.
 

 

TAHUKAH ANDA??

Pada umur 20 tahun, kalsium pada tubuh manusia akan mengurang sebanyak 1% dalam setahun, pada umur 50 tahun jumlah kalsium akan menyusut lagi sebanyak 30% dan kehilangan kalsium boleh mencapai 50% pada umur 70 tahun. Berikut adalah tanda-tanda tubuh anda kurang kalsium.

 

1) Tanda-tanda kekurangan kalsium secara umum: 

• Kekejangan atau “kram” otot
• sukar/susah nak tidur
• Perasaan berdebar-debar
• Eczema (penyakit kulit)
• Rapuh kuku
• Sakit Sendi
• Tekanan darah tinggi
• Gigi reput
• Paras Kolestrol tinggi
• Kebas-kebas kaki dan tangan
• Rheumatiod arthritis
• Rickets

 

2) Pada otot dan saraf:

• Kebas dan rasa yang mencucuk keliling mulut, jari-jari tangan dan kaki.
• Kejang otot
• Wheezing(pernafasan berdehit)
• Susah menelan
• Suara berubah akibat laryngospasm

3) Pada saraf sahaja :

• Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personaliti
• Letih
• Sawan
• Lain-lain pergerakan yang tidak terkawal

4) Pada jantung:

• Sesak nafas
• Tanda-tanda lemah jantung dan cepat penat

5) Pada kulit, rambut dan kuku:

• Rambut kasar
• kuku rapuh
• Psoriasis (sakit kulit)
• Kulit kering

 

 

 

• Ostematrix (lengkap dengan Kalsium, Magnesium & Vitamin D) 

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang.

 

Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah. Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain.

 

Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya. Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.


Bagaimana memilih kalsium premium?

* Pilih produk yang ada vitamin D dan Magnesium
* Elakkan produk yang dibuat dari tulang dan dolomite untuk mengelak keracunan plumbum
* Elakkan mineral chelated kerana proses tersebut boleh menyebabkan tubuh menyerap logam berat  tercemar dan toksin dalam proses menyerap mineral

 

Saya sedia membantu

 

Nur Hamiza

Pengedar Sah Shaklee

0176232042